Orthodontie et nutrition : optimiser ses habitudes alimentaires pour faciliter le traitement
Un traitement orthodontique réussi dépend aussi de votre assiette !
Adapter votre alimentation permet de limiter les urgences et d’accélérer la progression.
Voici les conseils du Dr Quinty Olivier à St Genis Pouilly manger malin pendant la durée de votre traitement :
– Privilégier les aliments mous et nutritifs
Compotes, yaourts, purées, œufs brouillés ou poisson bien cuit apportent vitamines et protéines sans risquer de décoller vos bagues.
– Éviter les aliments à risque
Les caramels, nougats, pains trop durs ou noix peuvent accrocher et endommager les fils, bagues.
Réservez-les aux jours sans port d’aligneur, si votre orthodontiste l’autorise.
– Couper et préparer
Coupez fruits et légumes (pommes, carottes, poivrons) en bâtonnets ou cuisez-les légèrement pour réduire la pression masticatoire.
Les sandwichs fermes peuvent être remplacés par des wraps ou des pains moelleux.
– Hydratation et rinçage
Boire régulièrement de l’eau après chaque repas aide à éliminer les particules alimentaires.
Un rinçage à l’eau ou un bain de bouche sans alcool protège l’émail et les tissus gingivaux.
– Repas équilibrés pour la santé des tissus
Pensez aux aliments riches en calcium (yaourt, fromage blanc), en vitamine C (kiwi, agrumes) et en oméga-3 (poisson gras) : ils favorisent la densité osseuse, la cicatrisation gingivale et la résistance es structures de soutien.
– Snacking intelligent
Optez pour des fruits cuits, compotes sans sucre ajouté ou smoothies maison pour combler les faims entre les repas sans nuire à votre traitement.
Adopter ces bonnes habitudes alimentaires garantit non seulement le confort de votre traitement orthodontique, mais optimise aussi vos résultats et protège votre santé bucco-dentaire sur la durée.